Bienvenido!

Para nosotros, lo más importante es que disfrutes el tiempo en el gimnasio. Muchos afiliados se muestran ansiosos de ver resultados inmediatamente después de iniciar su programa de en-trenamiento. Por favor, ten paciencia contigo mismo y con tu cuerpo. Dale tiempo a tu cuerpo de adaptarse al nuevo estilo de vida salu-dable, aprende a divertirte, entrenando.



Horarios


Ubicación

AV. Carrera 24 No.45-55 Sur

Call Center: 279 93 37 

                    760 30 35

Bogotá, D.C. - Colombia


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Tu proceso de Entrenamiento en Light Spa



Estamos enfocados en el cumplimiento de tus objetivos; si eres una persona  que nunca ha realizado Actividad Física o eres amante del deporte, te ayudamos a cumplir tu meta. En la primera semana realizamos una rutina de adaptación prediseñada por nuestros profesionales. En el transcurso de ese tiempo realizamos una Valoración Física y basados en los resultados diseñamos tu  plan de entrenamiento, a través del cual  realizarás una  adaptación biológica y anatómica para el mejoramiento de tus condiciones  físicas, ya sea hipertrofia (aumento de la masa muscular), capilarización (definición muscular), tono muscular (mínima contracción involuntaria para mantener la postura), betaoxidación (disminución del porcentaje de grasa ) o simplemente fortalecimiento articular y muscular, que se ejecutará en nuestras diferentes zonas de entrenamiento con la asesoría de nuestros profesionales del ejercicio.

Acerca  del Entrenamiento 




EJERCICIO CARDIOVASCULAR:  (también conocido como aeróbico o anaeróbico) Mejora tu condición cardiaca, circulación y rendimiento. También utiliza como recurso la grasa que está en el cuerpo, reduce el estrés, mejora la salud y bienestar en general. Un corazón en buena condición es más fuerte y más eficiente.
 




ENTRENAMIENTO DE FUERZA:
 (también conocido como de cargas) Aumenta tu función metabólica, reduce el riesgo de lesiones, aumenta el tejido muscular y da forma a los músculos. Es muy probable que empieces a sentir los efectos positivos del entrenamiento de cargas bastante rápido.



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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Es una opción para que las personas entrenadas, que les gusta llevar su organismo al límite, desarrollen al máximo su capacidad cardiovascular y muscular.