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Para nosotros, lo más importante es que disfrutes el tiempo en el gimnasio. Muchos afiliados se muestran ansiosos de ver resultados inmediatamente después de iniciar su programa de entrenamiento. Por favor, ten paciencia contigo mismo y con tu cuerpo. Dale tiempo a tu cuerpo de adaptarse al nuevo estilo de vida saludable, aprende a divertirte, entrenando.

   

EJERCICIO CARDIOVASCULAR
El ejercicio cardiovascular (también conocido como aeróbico o anaeróbico) mejora tu condición cardiovascular, circulación y rendimiento. También utiliza como recurso la grasa que esta en el cuerpo, reduce el estrés y mejora la salud y bienestar en general. Un corazón en buena condición es más fuerte y más eficiente.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA
El entrenamiento de fuerza (también conocido como de cargas) aumenta tu función metabólica, reduce el riesgo de lesiones, aumenta el tejido muscular y da forma a los músculos.
Es muy probable que empieces a sentir los efectos positivos del entrenamiento de cargas bastante rápido.

 
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